Wielu z nas nie jest świadomych tego, jak ważny jest dobry sen. Jest to podstawowa potrzeba naszego organizmu. Znaczenie snu jest ogromne! To dzięki niemu regenerujemy się, jak również nasza odporność jest na odpowiednim poziomie. Sen wpływa też na naszą pamięć i koncentrację[1].
Warto zadbać o dobrą jakość snu, stosując 5 zasad:
1. Znajdź czas na regenerację – dorosły człowiek powinien spać od 7 do 9 godzin. W przypadku dzieci i młodzieży ten czas jest jeszcze dłuższy!
2. Pamiętaj o regularności – nasza jakość snu poprawi się, jeśli będziemy kłaść się spać oraz wstawać o regularnych porach;
3. Unikaj stymulantów – zrezygnujmy ze spożywania kawy, herbaty czy alkoholu przed snem, ponieważ mogą one zakłócać proces zasypiania;
4. Wieczorny czas relaksu – tuż przed snem warto skupić się na odpoczynku, nie jest to dobry czas na wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych;
5. Przygotuj swoją sypialnię – warunki, w których zasypiamy mają wpływ na nasz sen – zadbajmy o wygodne łóżko, odpowiednią temperaturę oraz warunki świetlne w sypialni[2].
W ofercie Lidl Polska, dostępnej od wtorku, 7 stycznia, znajdziemy produkty, dzięki którym urządzimy naszą sypialnię tak, aby stała się komfortowym miejscem do odpoczynku oraz dobrego snu. W sklepach dostępny będzie szeroki wybór pościeli Livarno Home – według Euromonitor International jest to marka tekstyliów domowych numer 1 wśród marek własnych w krajach Unii Europejskiej.
Warto zwrócić uwagę na zestawy pościeli z mikrowłókna satynowego w różnych wzorach i kolorach, oferowanych 10 zł taniej, już od 24,99 zł (zamiast 34,99 zł/ 1 zestaw[3]). Pościel wyróżnia się eleganckim połyskiem oraz jest praktyczna – poszwa na kołdrę jest wyposażona w zamek błyskawiczny. Interesującym wyborem jest także pościel bawełniana z perkalu. Jest to tkanina o dużej oddychalności, która pomaga w regulacji temperatury ciała podczas snu, zapewniając uczucie świeżości. Dzięki gęstemu splotowi cienkich nici, perkalowa pościel oferuje wyjątkowy komfort oraz jakość. Co ważne, pościel jest miękka i przyjemna w dotyku, a poszwa na kołdrę ma zamek błyskawiczny. Zestawy tej pościeli również dostępne są w różnych wzorach oraz rozmiarach. Są oferowane w promocyjnych cenach – 10 złotych taniej – od 59,99 zł/ 1 zestaw (zamiast 69,99 zł/1 zestaw[4]). Dobrym uzupełnieniem pościeli będzie prześcieradło z perkalu z gumką. Od wtorku, 7 stycznia, do soboty, 11 stycznia, drugie prześcieradło Livarno Home kupimy 50% taniej.
Podczas snu warto zadbać o wygodę – dotyczy to także stroju, w którym śpimy. Powinien być komfortowy, zapewniać odpowiednią wentylację oraz nie krępować naszych ruchów. W ofercie Lidl Polska od wtorku, 7 stycznia, znajdziemy ofertę piżam dla niej i dla niego. Doskonałym wyborem będzie piżama damska lub męska, oferowana 20% taniej, w cenie 34,39 zł/1 zestaw (zamiast 42,99 zł/1 zestaw[5]), wykonana w 100% z bawełny.
Urządzając naszą sypialnię, pamiętajmy o tym, aby było to pomieszczenie ciche oraz ciemne. Zasłony wykonane z odpowiedniego, nieprześwitującego materiału zapewnią idealne przyciemnienie oraz będą tłumić hałas. A takie możemy dostać już od wtorku, 7 stycznia, w sklepach Lidl Polska - zestaw 2 zasłon zaciemniających, o wymiarze 135 x 254 cm, kupimy 30 złotych taniej, w cenie 69,99 zł/ 1 zestaw (zamiast 99,99 zł/1 zestaw[6]). Dzięki zasłonom zadbamy także o odpowiednią temperaturę w sypialni, ponieważ latem chronią one przed gorącem, a zimną przed przeciągami.
[1] Jak dbać o dobry sen | Pacjent
[2] Edukacja na temat zdrowych nawyków snu: Wpływ na regenerację i zdolność koncentracji - Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Myśliborzu - Portal Gov.pl
[3] Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 34,99 zł/ 1 zestaw
[4] Najniższa cena z 30 dni przed obniżką – 69,99 zł/ 1 zestaw
[5] Najniższa cena z 30 dni przed obniżką – 42,99 zł/ 1 zestaw
[6] Najniższa cena z 30 dni przed obniżką – 99,99 zł/ 1 zestaw
Źródło: Lidl Polska
Fot: mat. prasowe
Warto zadbać o dobrą jakość snu, stosując 5 zasad:
1. Znajdź czas na regenerację – dorosły człowiek powinien spać od 7 do 9 godzin. W przypadku dzieci i młodzieży ten czas jest jeszcze dłuższy!
2. Pamiętaj o regularności – nasza jakość snu poprawi się, jeśli będziemy kłaść się spać oraz wstawać o regularnych porach;
3. Unikaj stymulantów – zrezygnujmy ze spożywania kawy, herbaty czy alkoholu przed snem, ponieważ mogą one zakłócać proces zasypiania;
4. Wieczorny czas relaksu – tuż przed snem warto skupić się na odpoczynku, nie jest to dobry czas na wykonywanie intensywnych ćwiczeń fizycznych;
5. Przygotuj swoją sypialnię – warunki, w których zasypiamy mają wpływ na nasz sen – zadbajmy o wygodne łóżko, odpowiednią temperaturę oraz warunki świetlne w sypialni[2].
W ofercie Lidl Polska, dostępnej od wtorku, 7 stycznia, znajdziemy produkty, dzięki którym urządzimy naszą sypialnię tak, aby stała się komfortowym miejscem do odpoczynku oraz dobrego snu. W sklepach dostępny będzie szeroki wybór pościeli Livarno Home – według Euromonitor International jest to marka tekstyliów domowych numer 1 wśród marek własnych w krajach Unii Europejskiej.
Warto zwrócić uwagę na zestawy pościeli z mikrowłókna satynowego w różnych wzorach i kolorach, oferowanych 10 zł taniej, już od 24,99 zł (zamiast 34,99 zł/ 1 zestaw[3]). Pościel wyróżnia się eleganckim połyskiem oraz jest praktyczna – poszwa na kołdrę jest wyposażona w zamek błyskawiczny. Interesującym wyborem jest także pościel bawełniana z perkalu. Jest to tkanina o dużej oddychalności, która pomaga w regulacji temperatury ciała podczas snu, zapewniając uczucie świeżości. Dzięki gęstemu splotowi cienkich nici, perkalowa pościel oferuje wyjątkowy komfort oraz jakość. Co ważne, pościel jest miękka i przyjemna w dotyku, a poszwa na kołdrę ma zamek błyskawiczny. Zestawy tej pościeli również dostępne są w różnych wzorach oraz rozmiarach. Są oferowane w promocyjnych cenach – 10 złotych taniej – od 59,99 zł/ 1 zestaw (zamiast 69,99 zł/1 zestaw[4]). Dobrym uzupełnieniem pościeli będzie prześcieradło z perkalu z gumką. Od wtorku, 7 stycznia, do soboty, 11 stycznia, drugie prześcieradło Livarno Home kupimy 50% taniej.
Podczas snu warto zadbać o wygodę – dotyczy to także stroju, w którym śpimy. Powinien być komfortowy, zapewniać odpowiednią wentylację oraz nie krępować naszych ruchów. W ofercie Lidl Polska od wtorku, 7 stycznia, znajdziemy ofertę piżam dla niej i dla niego. Doskonałym wyborem będzie piżama damska lub męska, oferowana 20% taniej, w cenie 34,39 zł/1 zestaw (zamiast 42,99 zł/1 zestaw[5]), wykonana w 100% z bawełny.
Urządzając naszą sypialnię, pamiętajmy o tym, aby było to pomieszczenie ciche oraz ciemne. Zasłony wykonane z odpowiedniego, nieprześwitującego materiału zapewnią idealne przyciemnienie oraz będą tłumić hałas. A takie możemy dostać już od wtorku, 7 stycznia, w sklepach Lidl Polska - zestaw 2 zasłon zaciemniających, o wymiarze 135 x 254 cm, kupimy 30 złotych taniej, w cenie 69,99 zł/ 1 zestaw (zamiast 99,99 zł/1 zestaw[6]). Dzięki zasłonom zadbamy także o odpowiednią temperaturę w sypialni, ponieważ latem chronią one przed gorącem, a zimną przed przeciągami.
[1] Jak dbać o dobry sen | Pacjent
[2] Edukacja na temat zdrowych nawyków snu: Wpływ na regenerację i zdolność koncentracji - Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Myśliborzu - Portal Gov.pl
[3] Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 34,99 zł/ 1 zestaw
[4] Najniższa cena z 30 dni przed obniżką – 69,99 zł/ 1 zestaw
[5] Najniższa cena z 30 dni przed obniżką – 42,99 zł/ 1 zestaw
[6] Najniższa cena z 30 dni przed obniżką – 99,99 zł/ 1 zestaw
Źródło: Lidl Polska
Fot: mat. prasowe
